15. 6. 2024
čas čtení
15 minut
Dr. Michael Mosley (67) vysoce populární rozhlasový a televizní lékař, který měl pozoruhodnou schopnost jednoduše a jasně vysvětlit nejnovější lékařské vědecké poznatky, náhle zemřel během své dovolené na jednom řeckém ostrově. Řekl manželce, že jde odpoledne na procházku a vydal se přes kopce do jakési vesnice. Jenže ta cesta byla nesmírně kamenitá, musel přelézat velké balvany a bylo 40 stupňů Celsia. Manželka zalarmovala policii, když se večer nevrátil. Po třech dnech ho našli, za dalších pět minut by býval došel do vesnice. Ležel na zádech mrtvý a ruku měl na prsou.
Hodně lidí nad tím uvažuje o křehkosti života a o možnosti náhlé smrti. Ta procházka byla půlhodinová a nemělo se nic stát. Jenže, jak třeba píše ve svém sobotním komentáři David Aaronovich:
"Muži jsou schopni dělat pěkné pitomosti. Mnozí z nás si představují, že jsou nezničitelnější, než jsou, a věří svému úsudku víc, než by měli. Internet je plný příběhů o neuvážených túrách, o odbočkách z dobře vyšlapaných cest, které skončily záchranou nebo smrtí. Důvod je obvykle stejný - přehnaná fyzická sebedůvěra, podcenění přírodních živlů, přesvědčení, že pokud se nacházíte do několika kilometrů od civilizace, pak není možné se úplně ztratit. Zemřít je - jak se ukazuje - pozoruhodně snadné."
Michael Mosley proslul svými rozhlasovými a televizními pořady, nejnověji rozhlasovým seriálem "Just One Thing", kdy v patnáctiminutových pořadech doporučoval různá drobná zdravotní zlepšení chování lidí.
Tady uvedeme přehled jeho doporučení, níže pak informace o jeho životě a díle:
Od studené sprchy po horká rajčata: 10 nejvýznamnějších zdravotních tipů Michaela Mosleyho
Dr.
Michael Mosley, populární televizní moderátor, podcaster a publicista,
který tento měsíc zemřel, byl známý především překvapivě jednoduchými
radami, jak zlepšit své zdraví a pohodu.
Kromě toho, že
připravoval dokumentární filmy a pravidelně vystupoval v televizi,
uváděl více než 100 dílů pořadu Just One Thing (Jen jedna věc), který
vysílala rozhlasová stanice BBC 4. V každém díle se věnoval jednomu
opatření, které můžete udělat pro zlepšení svého zdraví.
Zde je 10 jeho nejlepších tipů pro zdraví:
Jděte si zaplavat, abyste zvýšili svou mentální svižnostMosley
radil, že plavání může mít významný přínos pro vaše cévy, rychlost
myšlení a dlouhověkost. Nejlépe podle něj funguje plavání třikrát týdně a
pokaždé po dobu 20 až 30 minut.
Fyzické výhody jsou zřejmé. "Při
intenzivním plavání zapojujete spoustu různých svalových skupin a co je
důležité, pracujete proti váze vody," řekl.
Ale jsou tu i
psychické výhody. "Malá studie z Nového Zélandu zjistila, že
dvacetiminutové plavání v bazénu posiluje mozkové funkce a dokonce
způsobuje o něco rychlejší reakční čas."
Dokonce i jemná kolečka v
bazénu mohou pomoci lidem se zraněními, například s problémy s koleny,
pro které může být obtížnější jít běhat nebo chodit na dlouhé procházky.
"Ponořte se do toho - mohlo by to mít velký přínos pro vaše cévy, mozek
i srdce."
